2026.07.30 목요일
오늘의 명언"가장 중요한 것은 경험이 아니라 그 경험에서 무엇을 배웠는가다." — 전통 격언
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장수를 위한,
근력 운동과 근육량,
아티아가 제시한 기준

심폐 체력이 하위 25% 구간에 머물던 사람이 바로 윗 단계인 25~50% 구간으로만 올라가도 전체 원인 사망 위험이 절반가량 낮아지는 것과 연관됩니다. 미국 의사 피터 아티아(Peter Attia)가 2026년 재공개한 AMA #71에서 소개한 수치…

2026년 7월 25일
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장수를 위한 근력 운동과 근육량, 아티아가 제시한 기준

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올해 미국주식, 매그니피센트 7보다 '나머지 493'이 앞섰습니다

올해 미국주식, 매그니피센트 7보다 '나머지 493'이 앞섰습니다

미국 증시를 10년 가까이 끌어온 매그니피센트 7(Magnificent 7). 그런데 벤 칼슨(Ben Carlson)이 2026년 7월 A Wealth of Common Sense에 올린 분석 을 보면, 올해 S&P 500의 가격 수익률 가운데 약 9…

2026년 7월 24일
집중력을 끌어올리는 환경 설정 3가지, 연구로 확인한 방법

집중력을 끌어올리는 환경 설정 3가지, 연구로 확인한 방법

집중력은 타고난 의지력보다 주변 환경에 더 크게 좌우됩니다. 책상 위에 놓인 스마트폰 하나, 눈앞에 쌓인 서류, 몇 분마다 울리는 알림이 자기도 모르게 뇌의 처리 용량을 갉아먹기 때문입니다. 의지로 참는 방식은 그 참는 일에도 에너지가 들어 오래가기 …

2026년 7월 23일
소비 심리를 바꾸는 행동경제학 법칙 3가지

소비 심리를 바꾸는 행동경제학 법칙 3가지

이달 카드 명세서를 보며 "내가 언제 이만큼 썼지" 싶었던 적이 있으신가요. 그럴 때 우리는 보통 의지를 탓합니다. 하지만 소비 심리는 우리가 결심하기 전에 먼저 움직이는 쪽에 가깝습니다. 행동경제학은 그 움직임을 몇 가지 반복되는 법칙으로 정리해 왔…

2026년 7월 22일

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인생1관계5심리11커리어6습관5머니5트렌드12
SECTION · 인생

오래 사는 사람들의 공통점

후회·우선순위·인생 후반의 깨달음. 검증된 연구와 인터뷰에서 추린 인사이트.
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나이 듦의 두려움을 줄이는 인생 후반전 질문 3

나이 듦의 두려움을 줄이는 인생 후반전 질문 3

나이 듦에 대한 두려움은 대부분 막연한 상상에서 옵니다. 그런데 노화와 심리 발달을 오래 연구한 자료를 들여다보면, 인생 후반전은 잃기만 하는 시기가 아니라 감정을 다루는 방식이 오히려 정교해지는 시기에 가깝습니다. 이 글에서는 두려움을 줄이는 데 도…

2026년 6월 23일
장수를 위한 근력 운동과 근육량, 아티아가 제시한 기준

장수를 위한 근력 운동과 근육량, 아티아가 제시한 기준

심폐 체력이 하위 25% 구간에 머물던 사람이 바로 윗 단계인 25~50% 구간으로만 올라가도 전체 원인 사망 위험이 절반가량 낮아지는 것과 연관됩니다. 미국 의사 피터 아티아(Peter Attia)가 2026년 재공개한 AMA #71에서 소개한 수치…

2026년 7월 25일
올해 미국주식, 매그니피센트 7보다 '나머지 493'이 앞섰습니다

올해 미국주식, 매그니피센트 7보다 '나머지 493'이 앞섰습니다

미국 증시를 10년 가까이 끌어온 매그니피센트 7(Magnificent 7). 그런데 벤 칼슨(Ben Carlson)이 2026년 7월 A Wealth of Common Sense에 올린 분석 을 보면, 올해 S&P 500의 가격 수익률 가운데 약 9…

2026년 7월 24일
집중력을 끌어올리는 환경 설정 3가지, 연구로 확인한 방법

집중력을 끌어올리는 환경 설정 3가지, 연구로 확인한 방법

집중력은 타고난 의지력보다 주변 환경에 더 크게 좌우됩니다. 책상 위에 놓인 스마트폰 하나, 눈앞에 쌓인 서류, 몇 분마다 울리는 알림이 자기도 모르게 뇌의 처리 용량을 갉아먹기 때문입니다. 의지로 참는 방식은 그 참는 일에도 에너지가 들어 오래가기 …

2026년 7월 23일
SECTION · 심리

마음이 단단해지는 법

행복·번아웃·자존감·동기. 신뢰할 수 있는 심리 연구를 짧게 정리했습니다.
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종이책과 태블릿, 같은 이야기를 뇌가 다르게 기억하는 독서법

종이책과 태블릿, 같은 이야기를 뇌가 다르게 기억하는 독서법

같은 만화책을 종이로 읽은 사람과 태블릿으로 읽은 사람이 있습니다. 이해한 정도는 비슷했지만, 이야기의 앞뒤를 엮어 답해야 하는 질문에서는 종이로 읽은 쪽이 더 빨랐습니다. 2026년 6월 PLOS ONE에 실린 도쿄대 연구가 뇌 스캔으로 확인한 결과…

2026년 7월 11일
아이 지능 점수가 낮은 진짜 이유, 뇌과학이 지목한 수면과 스트레스

아이 지능 점수가 낮은 진짜 이유, 뇌과학이 지목한 수면과 스트레스

2026년 6월, 과학저널 『사이언스(Science)』에 1만 명이 넘는 9~10세 아이의 뇌 데이터를 분석한 연구가 실렸습니다. 미국 뇌과학 연구팀은 아이의 인지 검사 점수를 가른 건 타고난 머리가 아니라 자라는 동네, 곧 '우편번호'였다고 밝혔습니…

2026년 7월 10일
높은 HDL이 무조건 좋다?

높은 HDL이 무조건 좋다?

건강검진 결과지에서 HDL-C(고밀도 지단백 콜레스테롤) 수치가 높게 나오면 대개 안심부터 합니다. '좋은 콜레스테롤'이니 높을수록 좋다는 통념 때문입니다. 그런데 피터 아티아 박사(Peter Attia MD) 연구팀은 2026년 6월 27일 글에서 …

2026년 7월 4일
SECTION · 커리어

일 잘하는 사람들의 기준

몰입·생산성·이직·리더십. 데이터로 본 일의 만족도와 성장 패턴.
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직장 내 커뮤니케이션을 바꾸는 설득의 7가지 원칙

직장 내 커뮤니케이션을 바꾸는 설득의 7가지 원칙

직장에서 영향력이 큰 사람은 목소리가 크거나 직급이 높은 사람이 아니었습니다. 회의에서 더 논리적인 사람보다, 상대의 입장을 먼저 헤아린 사람의 제안이 통과되는 장면을 한 번쯤 보셨을 것입니다. 상대가 "왜 그렇게 해야 하는지" 스스로 납득하도록 이끄…

2026년 7월 21일
리더십이 매일을 더 무겁게 하는 5가지, 갤럽 데이터

리더십이 매일을 더 무겁게 하는 5가지, 갤럽 데이터

직장에서 한 단계 올라설 때 우리는 보통 "더 나은 삶"을 기대합니다. 그런데 리더십의 자리가 실제로 그 기대를 채워 주는지, 갤럽(Gallup)이 전 세계 직장인을 대상으로 들여다본 자료가 흥미로운 답을 내놓았습니다. 갤럽의 수석 과학자 짐 하터(J…

2026년 7월 4일
창의성을 깨우는 제약의 힘 5가지, 엡스타인에게 배운다

창의성을 깨우는 제약의 힘 5가지, 엡스타인에게 배운다

《레인지(Range)》로 잘 알려진 미국의 베스트셀러 작가 데이비드 엡스타인(David Epstein)이 2026년 신간 《인사이드 더 박스(Inside the Box)》를 내놓았습니다. '제약이 우리를 더 낫게 만든다'는 부제처럼, 선택지를 무한정 …

2026년 6월 29일